体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
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投稿日：2024-05-09 18:34:21.0
- 姿勢と自律神経の関係性？
- ダイエットをした際「ボディバランスがいまいちしっくり来ない」「体脂肪は減ったのにメリハリがない」と感じたことはないですか？
考えられる原因として柔軟性や筋肉のバランスも考えられるかと思いますが、そのような場合大きく影響しやすいのは姿勢です！
そして姿勢は自律神経との関係が深いとされています。
ある研究では意図的に背骨を歪ませたラットを通常のラットと比較したところ、背中を歪ませたラットの交感神経が亢進したという結果が報告されています。
崩れた姿勢は交感神経による緊張状態が続き、それが内臓機能を低下させたり、睡眠の質を下げることにもつながります。
つまり、姿勢を整えるためにはこの自律神経をコントロールする生活習慣が必要ということです。
緊張状態が続かないようにするためのポイントとして、
・夜遅い時間までスマホやパソコン、テレビを見ないようにする
・軽い運動を習慣化する
・シャワーではなく湯船に浸かるようにする
・ストレッチをする
・アロマを炊く
などがあります。
当ジムでは姿勢評価も行っており、それに応じたトレーニングやポイントもお教えしております。
姿勢にお悩みの方、自分に合ったトレーニングを知りたい方も是非ご予約お待ちしております！［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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