プライベートのブログ｜オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)

体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番

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オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ

プライベートのブログ一覧

12件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-05 17:13:35.0

投稿者：

赤坂紘平

GW楽しんでますか！？

本日からゴールデンウィークも後半戦ですね！この連休中、帰省したり旅行に出かける方も多いかと思います。休日に自分の好きなことをしたり、アロマを炊くことなどでも日頃のストレス…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-18 02:59:56.0

投稿者：

赤坂紘平

家の近くの桜並木

皆様は今年お花見しましたか？有名な目黒川沿いや国営昭和記念公園、上野恩賜公園などありますが、私の住んでいる地域にはこんなにも綺麗な桜並木があります！個人的な感想ですが今年…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-18 18:59:06.0

投稿者：

赤坂紘平

本日のコンビニ食！

食事を用意する時間がなかったため、本日もコンビニでの食事の調整です…。★炭火で焼いた焼き鳥ももたれ（冷凍食品）　　熱量：156kcal　　たんぱく質：20.6g　　脂質：5.9g　　炭水…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-06 20:00:25.0

投稿者：

赤坂紘平

下半身トレによる全身のパフォーマンスアップ！

私は普段休憩時間にトレーニングをすることが多いですが、本日は私にとって一番メンタルにくる脚のトレーニングを行いました…。皆さんは脚のトレーニングは得意でしょうか？脚のトレ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-28 06:34:29.0

投稿者：

赤坂紘平

本日の私の食事です！

食べかけですみませんっ！このお弁当の内容は…・鶏胸肉450g・ぶなしめじ200g・ブロッコリー１/3株・白米900gです！これを1日に4回くらいに分けて食べております！（※その他プロテイ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-15 18:01:12.0

投稿者：

赤坂紘平

ハッピーバレンタイン！

男性の方々！今年のバレンタインの調子はどうでしたか？！女性からチョコをもらえるのは義理チョコとはいえど非常に嬉しいものですよね！ちなみにバレンタインにチョコをあげるという…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-14 13:10:22.0

投稿者：

赤坂紘平

これが私の選ぶコンビニ食！

★おだし生パスタ～鶏の柚子胡椒焼ときのこ～カロリー：464kcalタンパク質：31.7g脂質：8.6g炭水化物：68.2g（糖質：61.8g、食物繊維：6.4g）★半熟ゆでたまご（1個当り）カロリー：6…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-07 22:55:45.0

投稿者：

赤坂紘平

私がトレーナーになったきっかけ

「赤坂トレーナーは代謝が高くて学生時代から元々そのような体なんでしょ？」とたまに言われますが、そんなことはありません！むしろ私は元々太りやすい体質です！小学生から大学生ま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-06 18:16:02.0

投稿者：

赤坂紘平

これが私の選ぶコンビニ食！

こちらは今晩の私のコンビニ食です！セブンイレブンさんの「チキンステーキ　ガーリック醤油ライス」と「トッピング用温泉たまご」です！2つ合わせての栄養成分表示は…カロリー：686…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-05 17:25:20.0

投稿者：

赤坂紘平

東京でも大雪ですね！

関東甲信では6日(火)の朝にかけて、東京23区も含めた平野部でも警報級の大雪となる恐れがあるみたいです！私は青森県出身で雪は人よりも慣れているつもりですが、東京は人口が多い分…続きを見る