体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-06 18:16:02.0
- これが私の選ぶコンビニ食！
- こちらは今晩の私のコンビニ食です！
セブンイレブンさんの「チキンステーキ ガーリック醤油ライス」と「トッピング用温泉たまご」です！
2つ合わせての栄養成分表示は…
カロリー：686kcal
タンパク質：36.1g
脂質：14.8g
炭水化物：104.8g（糖質：99.7g、食物繊維：5.1g）
私はトレーニングがお休みの日でも1日2700kcal程度をとって体を維持していますが、コンビニでの夕食調整ではこれを食べることが多いです！
筋肉維持のために1食当たり35～45g当たりのタンパク質を摂取しています！
糖質が多いと思われている方もいるかもしれませんが、脂質が極端に多くなければ全く問題ありません！（コンビニ食になるので食塩摂取量は多くなってしまいますが…）
日頃からトレーニングを習慣化し、代謝が上がっている状態を維持できれば糖質なんて怖くないです！
自分だけでのトレーニングに不安のある方は是非お手伝いさせてください！
[パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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