体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 22:33:44.0
- ミネラルの種類ってどんなものがあるの？
- 実はミネラルは100種類以上存在していると言われています。
その中で身体に欠かせないものが「必須ミネラル」と呼ばれており、16種類あります。
また16種類の中でも「主要(多量)ミネラル」「微量ミネラル」と分別されており、それぞれの種類は下記の通りです。
「主要(多量)ミネラル」＝1日の摂取量(推奨量・目安量)が100mg以上のもの
・カルシウム
・リン
・カリウム
・硫黄
・塩素
・ナトリウム
・マグネシウム
「微量ミネラル」＝1日の摂取量(推奨量・目安量)が100mg未満のもの
・鉄
・亜鉛
・銅
・ヨウ素
・マンガン
・セレン
・モリブデン
・クロム
・コバルト
これらのミネラルは不足した場合だけでなく、摂取し過ぎた場合でも不調が出るため、バランスよく摂取することがポイントとなります。
別のブログで特にバランスが崩れやすいミネラルを紹介していきたいと思います！
［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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