体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 18:22:58.0
- バランスが崩れやすいミネラルの種類と働き 1
- ★カルシウム
体のカルシウムの99％は骨に蓄えられておりますが、細胞や血液中にもあります。日本人の食生活では不足する傾向があると言われています。
カルシウムは以下の働きや過程に不可欠です。
・骨と歯の形成
・筋収縮
・酵素が正常に機能すること
・血液の凝固
・正常な心拍リズムの維持
★カリウム
細胞内液の浸透圧を調整して一定に保つ働きがあります。ナトリウムを排出する作用があり、塩分の取りすぎを調節する上でも大切です。血圧を正常に保つ働きが期待できます。
不足すると脱力感・食欲不振・無気力・精神障害などの症状が見られることがあります。
★ナトリウム
カリウムとともに体液の浸透圧調整をしていて、胆汁・膵液・腸液の材料となっています。不足することはあまりなく、むしろコンビニや外食が多くなっている方は過剰摂取になっている傾向があります。それにより、血圧の増加や動脈硬化、胃がんのリスクが上昇する原因にもなりやすいので、摂取量に気をつける必要があります。［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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