体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-06 20:00:25.0
- 下半身トレによる全身のパフォーマンスアップ！
- 私は普段休憩時間にトレーニングをすることが多いですが、本日は私にとって一番メンタルにくる脚のトレーニングを行いました…。
皆さんは脚のトレーニングは得意でしょうか？
脚のトレーニングは減量期ではエネルギー消費量を最も大きくしやすいトレーニングですが、全体の筋肉を上げていく方にとっても非常に重要です！
脚のトレーニングを日々行うことで体幹が安定しやすくなり、足腰の強化はもちろん、上半身のトレーニングのパフォーマンスアップにもつながります！
トレーニングボリュームが上がることで筋成長しますが、トレーニングの質を無視しては効率的に狙った筋肉に刺激も入らなく、怪我につながることもあります。
そのトレーニングの質に必要不可欠なことが体感部の安定です！
減量期でも筋肉増量期でもボディメイク効果を最大限に出していくために、是非皆さんも下半身トレーニングを頑張ってみてください！［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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