体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 10:52:45.0
- イキイキとした身体の元となるミトコンドリア
- ミトコンドリアとは細胞内にある小器官で、酸素を利用して体を動かすエネルギーに変換するといった働きをしています。
ヒトの体は約37兆個の細胞で作られていますが、ミトコンドリアはその細胞一つに数百～数千個存在します。
このミトコンドリアが活性したり増えることでエネルギー産出量も増え、疲れにくい体にしてくれたり、免疫力の増加、代謝が上がってボディメイクを促進させることもできるので非常に重要な存在です。
このミトコンドリアは適度な運動で増やすことができ、筋トレのような無酸素運動でも増やすことができますが、特に有酸素運動で増えると言われております。
ボディメイクをしたいという方は脂肪燃焼や筋肉増加という目の前のことだけではなく、生き生きとした体を作る根源であるミトコンドリアの増加や活性を視野に、筋トレの他に無理のない程度で有酸素運動も定期的に行っていけるといいですね！
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