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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 14:40:02.0
- 四つ這い姿勢の利点
- こんにちは
オーナーの赤木です
四つ這い姿勢のエクササイズ、、、フォルマに通って下さっている方々やeurekaに来て下さっている方はよく出てくる姿勢になります。eurekaはまず１発目にやることが多いですが、、、
こういった上半身で支える系のエクササイズは体幹への刺激が強い、いつもと頭の傾きが違う、うまく押せれば肩甲骨の安定感が養える、肋骨が閉じやすくなる、腕や手のストレッチになる。など数えきれないほど利点があります。
側弯症や妊婦さんでも行えるポジションなので、これが姿勢の改善やスタイル改善に繋がるのだろうか、、、と疑問に思っている方は上記のような効果を狙ってやっているんだな、、、と分かっているとやる意味が見えてくるかと思います。
もし、四つ這いのエクササイズが全くしんどくない、逆に首や腰が痛い・手首が、、、という方は伸び代があるかもしれません。
きちんと意味を理解し、診れるトレーナーのもとで指導を受けましょう
興味ある方はお待ちしております
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投稿者
赤木 亮太
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