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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 01:36:05.0
- 前ももの張り
皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
前ももの張りにはいくつか原因がありますが、今回は前回お伝えしたスウェイバック姿勢の方に多い、前ももの張りの原因についてお話していきます。
前ももの筋肉の役割は主に股関節を曲げることと膝関節を伸ばすことです。
股関節を曲げる筋肉には前ももともう一つ「腸腰筋」という腰の骨から大腿骨にかけて付く筋肉があります。(少しずつ作用は違いますが、ここではわかりやすくまとめて書きます)
前回書かせていただいたようにお腹にもたれるような姿勢になってしまうと、この腸腰筋が伸びてしまいうまく使えなくなってしまいます。そうすると前ももにばかり負担がかかってしまい前ももの張り感が強く出てしまいます。
姿勢を改善しながら、筋肉の使い方のバリエーションを増やすことで、どこか一部への負担を軽減し、ボディラインを整えることに繋がります。
美しい姿勢も美しいボディラインも手に入れたい！そんな方はぜひスタジオへお越しください。
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柔道整復師 ピラティスインストラクター
森下 真帆モリシタ マホ
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