ピラティスアンドコンディショニングフォルマ
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フォルマ(forma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 19:53:12.0
- 背中を丸める
- 皆様こんにちは！pilates &conditioning formaの森下です。
レッスンの中で体を丸くする屈曲のエクササイズは必ずと言っていいほど使いますが、丸くなると良いことがたくさんあります。
例えば丸めたまま呼吸をすると背中の緊張が取れやすく、腰痛や肩こりなどの痛みの改善に繋がったり、自律神経を整えることができます。
また、背中の緊張が取れると反り腰改善の効果も得られます。
巻き肩、猫背さんも丸めるの？と思うかもしれませんが、巻き肩猫背さんも丸くなることが重要です。猫背、巻き肩さんは肩甲骨の位置が悪くなり、肩のインナーマッスルが使えなくなってしまいます。肩のインナーマッスルは背中を丸めたほうが感覚が入りやすくなる為、丸めることも大切です。
季節の変わり目で体に不調が出やすくなります。
ピラティスで体の不調を整えませんか?
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