スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 14:49:43.0
- 「突き指の正しい対処法｜応急処置と予防」その２
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き 「突き指の正しい対処法｜応急処置と予防」その２をお話しさせていただきます！
■スポーツ中に突き指が起こりやすいシーン
突き指は、特に以下のようなシーンで発生しやすくなります。
・ボールをキャッチし損ねたときに指に強い衝撃が加わる
・味方選手や相手選手との接触で指を突かれるように負傷
・転倒時に手をついた衝撃で指を傷める
小中学生のスポーツでは、まだ体の動きや反応が未成熟なため、瞬間的な防御やバランスが不十分になりやすく、突き指のリスクが高くなります。
社会人のスポーツ愛好者も、ウォーミングアップ不足や疲労の蓄積により、突き指を起こすことがあります。
■やってはいけないNG対応例
突き指に対して、昔から言われてきた「間違った処置」が今でも根強く残っています。
以下のような対応は、逆に症状を悪化させる恐れがあります。
・痛めた指を強く引っ張る
・無理に動かして「ほぐす」
・腫れているのに温める
・湿布だけ貼って放置する
これらの対応は、靭帯や腱の損傷、さらには骨折の可能性がある場合にとても危険です。
痛みや腫れがある場合は、自己判断せずに専門家のケアを受けることが大切です。
本日はここまで！ また次回続きをお話しさせていただきます！
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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