スタイルラボ整骨院 整体院(Style Lab整骨院 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 08:58:20.0
- 「突き指の正しい対処法｜応急処置と予防」その３
- こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！
本日は前回の続き 「突き指の正しい対処法｜応急処置と予防」その３をお話しさせていただきます！
■突き指のセルフケア・応急処置の基本
突き指をした直後に最も重要なのが、正しい応急処置です。
基本は「RICE処置」と呼ばれる4つのステップを意識しましょう。
Rest（安静）：患部を動かさないようにし、無理に触らない
Ice（冷却）：腫れや炎症を抑えるために氷や冷却材で冷やす（15～20分程度）
Compression（圧迫）：軽くテーピングや包帯で固定する（強く巻きすぎない）
Elevation（挙上）：心臓より高い位置に指を置いて腫れを抑える
この4つの対応を迅速に行うことで、痛みや腫れの悪化を防ぐことができます。
■早期に適切なケアを受けるべき理由
突き指は「時間が経てば自然と治る」と思われがちですが、これは大きな誤解です。
以下のようなケースでは、放置することで指の変形や可動域制限が残る可能性があります。
・指の曲げ伸ばしができない
・強い腫れや内出血がある
・明らかに変形している
・押すとズキズキと痛む
これらの症状がある場合は、早めに整骨院や整形外科を受診し、状態を確認してもらうことが重要です。
本日はここまで！ また次回続きをお話しさせていただきます！
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