aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
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投稿日：2024-12-14 12:21:56.0
- タイ古式マッサージで質の良い睡眠を手に入れる方法
現代人の多くが悩む「眠れない」「疲れが取れない」という問題。
その原因はストレス、運動不足、そして身体の緊張などが挙げられます。
睡眠は心と体の健康を保つ基盤であり、質の良い睡眠を取ることが、毎日の活力や幸福感を支えています。
★タイ古式マッサージが睡眠に与える効果★
タイ古式マッサージは、「世界で最もリラックスできるマッサージ」とも言われ、
心身の緊張を解きほぐす効果があります。特に以下の点が睡眠改善に役立ちます。
1. 血行促進によるリラックス効果
タイ古式マッサージでは、ストレッチや指圧を通じて血流を促進します。これにより、身体が温まり、副交感神経が優位になってリラックスしやすくなります。
2. 緊張した筋肉をほぐす
デスクワークやスマホの使用で凝り固まった筋肉を丁寧にほぐすことで、身体全体の緊張が和らぎ、眠りに入りやすい状態を作ります。
3. 自律神経のバランスを整える
深い呼吸とゆったりとした施術により、自律神経のバランスが整い、不眠や浅い睡眠を改善する効果が期待できます。
★こんな方におすすめ！★
・眠りが浅い、または途中で目が覚めてしまう人
・日中のストレスや疲れがたまりやすい人
・心身をリセットしたいと感じている人
タイ古式マッサージを受けた後の眠り方のコツ
マッサージ後の効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントを意識してみてください。
施術後はぬるめのお風呂でさらにリラックス
就寝前のカフェインやスマホ使用を控える
リラックスした状態で眠りに入れる環境を整える（静かな部屋、適温の寝具など）
まとめ
タイ古式マッサージは、単なるリラクゼーションにとどまらず、良質な睡眠をサポートする強力なツールです。日々の疲れやストレスを抱え込まず、心地よい眠りを手に入れるために、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？-----------------------
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