aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
アロマタイコシキヒラク
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- 滋賀県草津市平井１-１１-６ ２F
- 滋賀県外からも多数来店！駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分
ヒラク(HIRAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:56:08.0
- 今の時期にやっておきたい健康と美容の習慣
- こんにちは。
AROMA×タイ古式HIRAKUです。
朝晩の冷え込みが強まり、空気も乾燥してくるこの季節。体も心も冬支度を始める時期です。
気温差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすく、
体の不調や肌トラブルが出やすい時期でもあります。
今のうちにしっかり整えておくことで、冬を元気に、美しく迎えることができます。まず大切なのは、冷え対策。冷えは肩こり、むくみ、肌荒れなど、さまざまな不調の原因になります。
首・お腹・足首を温める「三首温め」を意識しましょう。
よもぎ蒸しや足湯で体の芯から温めるのもおすすめです。
食事では、生姜や根菜類などの温性食材を取り入れると、内側からポカポカに。次に意識したいのは、自律神経を整えるリラックス習慣。
寒暖差や忙しさで乱れがちな時期だからこそ、ゆったりとした時間を作りましょう。
深呼吸やストレッチ、タイ古式マッサージなどで全身の巡りを整えるのがおすすめです。
アロマの香りを取り入れると、心もふっと軽くなります。
特にラベンダーやベルガモットはリラックス効果が高く、安眠にも◎。美容面では、乾燥とくすみ対策がポイントです。
室内の暖房で乾燥しやすいので、加湿器を使ったり、オイルトリートメントでしっかり保湿を。
入浴後は3分以内にオイルや乳液でうるおいを閉じ込めましょう。
アロマオイルを使えば、香りでリラックスしながら美肌ケアができます。
また、腸を整える食事も大切。
発酵食品や根菜、ビタミンCを多く含む食材を意識的に摂り、体の中から整えましょう。
腸内環境が良くなると、免疫力も肌の調子もアップします。年末に向けて忙しくなる前に、心と体のメンテナンスをしておくことが、元気に冬を乗り切る秘訣です。
温め・保湿・リラックス、この3つを意識して、寒い季節も健やかに、美しく過ごしましょう。
【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6
【ハッシュタグ】
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投稿者
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