aroma×タイ古式 HIRAKU【アロマ タイコシキ ヒラク】
アロマタイコシキヒラク
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- 滋賀県草津市平井１-１１-６ ２F
- 滋賀県外からも多数来店！駐車場完備 【草津駅西口】から車で約5分
ヒラク(HIRAKU)のブログ
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投稿日：2025-11-25 14:16:56.0
- 反り腰の確認方法
- こんにちは、AROMA×タイ古式×整体 HIRAKUです！
よく耳にする”反り腰”とはどんなものか、ご存知でしょうか？反り腰とは、骨盤が前方に過度に傾き、腰が反った姿勢
原因としては、長時間のデスクワークや運動不足、ヒールの高い靴の使用
慢性的な腰痛や肩こり、膝や足への負担、むくみなどの不調を引き起こす可能性があります。
改善のためには、ストレッチや筋力トレーニングで体のバランスを整え、座り方や立ち方を見直すことが有効です！
≪反り腰が引き起こす可能性のある不調≫
・腰痛
・股関節の痛み
・膝や足への負担（扁平足、外反母趾など）
・肩や首の痛み
・呼吸が浅くなる
・脚のむくみ
・坐骨神経痛など様々な疾患のリスク増加≪反り腰のセルフチェック方法≫
１．壁に後頭部、背中、お尻、かかとをつけ、まっすぐ立ちます。
２．壁と腰の間の隙間に手を入れます。
３．手のひら1枚分より大きい隙間、または手のひら2枚以上入る場合は反り腰の可能性があります。１．床に仰向けになり、両手は体に沿わせます。
２．床と腰の隙間に手を入れて、隙間の大きさを確認します。
３．手のひら1枚分の隙間が正常です。
４．手のひら1枚分以上の隙間がある場合は反り腰の可能性があります。
５．足を伸ばした状態で腰に痛みを感じる、または膝を立てると腰が楽になる場合も、反り腰の可能性が高いです。
反り腰のつらさは、放っておいても自然には良くなりません。
だからこそ「今ケアを始めた人」から、身体がどんどんラクになっていきます。
一度タイ古式で筋肉と関節をゆるめ、姿勢が整う感覚を体験してみませんか？
あなたの体が変わりはじめるきっかけになりますように。
ご来店をお待ちしております！
【サロン情報】
AROMA×タイ古式×整体 HIRAKU
滋賀県草津市平井1-11-6
【ハッシュタグ】
#滋賀県 #草津市 #整体 #タイ古式マッサージ #アロマリンパマッサージ #肩こり #四十肩 #五十肩 #ストレッチ整体 #肩甲骨はがし #プライベートサロン #隠れ家サロン #自律神経ケア #男性歓迎 #睡眠の質改善 #ドライヘッドスパ #リラクゼーションサロン #リンパマッサージ
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投稿者
HIRAKU スタッフ
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