エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 11:47:26.0
- 呼吸を止めてたことに気づく瞬間ありますよね
～呼吸は今の自分を映す鏡かもしれません～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
施術中によく聞く言葉のひとつが、
「今、呼吸止めてたかも…」
「こんなに浅いなんて、自分で気づかなかった」
という声です。
実はこれ、とても大切な“気づき”なのです。
呼吸が止まる＝体も心も緊張しているサイン
日常の中で、無意識に呼吸を止めてしまう瞬間。
それはたとえば、
・パソコンやスマホに集中しているとき
・緊張する場面や人と話しているとき
・痛みや不安を感じているとき
など、意外とよくあります。
そしてこの呼吸の浅さや止まりは、
体のこわばりや不調の原因にもつながっていくのです。
呼吸が深まると、体も心もゆるみ始める
整体の施術中に、呼吸がスッと深くなる瞬間があります。
そのとき、筋肉の緊張がやわらぎ、血流がめぐり、
体全体の“オンモード”が“リラックスモード”へ切り替わります。
深い呼吸ができると、
・肩や背中の緊張がゆるむ
・頭がスッキリする
・自律神経が整う
・よく眠れるようになる
など、心と体の両方に良い変化が起こりはじめます。
呼吸の質を変えることが、不調の第一歩かもしれません
「なんか最近疲れが取れない」
「いつも肩に力が入っている気がする」
そんなときは、まず呼吸を感じてみてください。
止まっていませんか？ 浅くなっていませんか？
気づいたその瞬間が、“整えるタイミング”かもしれません。
ご自身の呼吸に向き合う時間を、整体でつくってみませんか。
お気軽にご相談ください。
浅草橋/整体/リンパマッサージ/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/骨盤矯正
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