ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-30 17:25:17.0
- 長時間スマホ・PCが原因？「巻き肩」改善でスッキリ
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院ですスマホやパソコンの長時間使用で、肩が前に入り背中が丸まる「巻き肩」姿勢になっていませんか？
特に30代女性はデスクワークやスマホ操作が多く、猫背や肩こり、首こりに悩む方が増えています。
10月は気温差も大きく、体が丸まりやすい季節。姿勢の乱れは見た目の印象だけでなく、血流や呼吸にも影響します。
巻き肩がもたらす不調とは
・肩や首のこり、頭痛
・呼吸が浅くなる
・フェイスラインやデコルテが重く見える
・姿勢が悪く老けた印象になる
姿勢の歪みは、冷えやむくみ、自律神経の乱れにもつながります。
整体でできる「巻き肩改善」
当院では、肩甲骨や鎖骨まわりの筋肉を丁寧にゆるめ、前に引かれた肩を正しい位置に戻す施術を行っています。
胸を開くことで自然と背筋が伸び、呼吸も深くなります。
「デコルテがスッキリした」「姿勢が整い首が長く見える」と実感される方も多数。
整体による巻き肩改善は、猫背矯正・肩こり解消・姿勢改善にも効果的です。
毎日のセルフケアでキープ
スマホを見るときは顔を前に出しすぎず、背筋を伸ばす意識を。
胸を開くストレッチを1日1分取り入れることで、巻き肩予防になります。
整体＋セルフケアで美しい姿勢を維持しましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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トレッチ#歪み矯正#肩こり#小顔#冷え性#むくみ
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