ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-09 12:09:35.0
- 【肩こり改善！】溝の口で姿勢リセット習慣
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！朝晩の冷え込みが強くなる11月は、肩こり・首こり・背中の張りが出やすい季節です。
特にデスクワークやスマホ時間が長い30代女性は、同じ姿勢を続けることでストレートネックや猫背姿勢になり、慢性的な肩こりを感じやすくなります。
■ 肩こりの原因は“姿勢バランス”の乱れ
肩こりの根本的な原因は、筋肉だけでなく骨盤や背骨の歪みにもあります。
背中が丸まり、頭が前に出る姿勢では、首・肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が滞ります。
その結果、
・肩の重だるさ
・頭痛
・集中力の低下
といった不調が現れやすくなります。
また、冷えによる筋肉のこわばりも、肩こり悪化の一因。
11月は気温差で体が縮こまりやすく、血行不良による疲労の蓄積が起こりやすい時期です。
■ 整体で整える“正しい姿勢”と“巡る身体”
溝の口の整体では、骨盤や背骨のバランスを整えながら、首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐしていきます。
施術後は血流が促進され、肩の軽さ・呼吸の深さ・姿勢の安定感を実感される方が多数。
冷えや頭痛の軽減にも効果的です。
さらに、肩甲骨ストレッチや背筋を伸ばすなど、日常の簡単なセルフケアを取り入れることで、整体の効果を長くキープできます。
■ 11月は“姿勢リセット”のチャンス
11月は、一年の疲れがたまりやすい時期。
今のうちに姿勢を整え、肩こり知らずの軽い身体を目指しましょう。
溝の口で“根本から整える整体習慣”を始め、冬を快適に過ごす準備をしてみませんか？
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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