ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-03 10:47:41.0
- 自律神経を整える｜猫背改善でリラックス体質に
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！「寝ても疲れが取れない」「肩こりが続く」「呼吸が浅い気がする」
そんな不調の原因は、姿勢の崩れかもしれません。
スマホ操作やデスクワークで背中が丸まり、胸が閉じると呼吸が浅くなります。
酸素が全身に届きにくくなり、自律神経のバランスが乱れることで、疲れ・不眠・イライラなどの不調が出やすくなります。
猫背姿勢が“緊張モード”をつくる
自律神経は、体の働きを自動で調整する大切な神経です。
猫背で胸郭が硬くなると、呼吸が浅く速くなり、交感神経（緊張モード）が優位に。
その結果、リラックスをつかさどる副交感神経が働きにくくなり、常に体が疲れた状態に。
気づかないうちに「なんだか休まらない」と感じるのは、このためです。
整体で“呼吸できる姿勢”を取り戻す
整体では、肩甲骨・肋骨・背骨の動きを整え、胸が自然に開く姿勢へ導きます。
呼吸が深くなることで副交感神経が活性化し、体の緊張がスッと抜けていきます。
「呼吸がしやすくなった」「眠りが深くなった」と感じる方も多く、姿勢改善は心の安定にもつながります。
毎日の習慣で“整う体”へ
背筋を伸ばして深呼吸を3回するだけでも、脳と体はリラックス状態に切り替わります。
整体で体を整えながら、日常で“呼吸できる姿勢”を意識することで、自律神経は自然に整い、疲れにくく穏やかな体質へ。
姿勢と呼吸を変えることが、心身を整える第一歩です。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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