ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 11:52:55.0
- 筋肉の回復を早める食事習慣
- 「体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じる日は、
筋肉の回復が追いついていない可能性があります。
実は、食事のちょっとした選び方が回復スピードを大きく左右します。
筋肉が回復するために欠かせないのが、
たんぱく質と同時に摂るビタミンB群です。
たんぱく質だけではエネルギー代謝が十分に働かず、
疲労物質が抜けにくい状態が続いてしまいます。
特にビタミンB群を多く含む食材は、
・豚肉
・卵
・納豆
・玄米
など、日常に取り入れやすいものばかりです。
しかし、姿勢の崩れや筋緊張が強い状態では、
せっかく栄養を摂っても回復効率が低下してしまいます。
当店では、筋肉が働きやすい姿勢へ整え、
「栄養がしっかり体に届く状態づくり」をサポートしています。
食事を整えているのに疲れが取れない方は、
一度、体の使い方や姿勢から見直してみてはいかがでしょうか。
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