ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 11:47:48.0
- 深部体温と睡眠の質を整える方法
- 疲れが抜けにくい方の多くに共通するのが「深部体温の調整がうまくいっていない」という点です。
人の身体は、深部体温がゆっくり下がるタイミングで眠りに入りやすくなる仕組みを持っています。しかし、日中の姿勢の乱れや首肩の緊張が強いと、自律神経が切り替わらず、体温のリズムがうまく作れません。
そこで大切なのが、寝る前の体温コントロールです。
ぬるめの入浴で一度体温を上げ、その後自然に下がるリズムをつくることで、眠りが深くなります。さらに、背中や首の緊張をゆるめると自律神経が整い、眠りの導入がスムーズになります。
当店では姿勢と神経の切り替えに着目したケアを行い、睡眠の質を高める体づくりをサポートしています。
最近眠りが浅い、朝スッキリ起きられないという方は一度ご相談ください。
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