ライトボディジム(Light Body gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 13:10:26.0
- 冬におすすめ！唐辛子で代謝アップダイエット
- こんにちは(^^) Light Body Gymです。今回は「冬に取り入れたい唐辛子のダイエット効果」についてご紹介します。
寒い季節になると、体が冷えて代謝が落ちやすくなります。手足の冷えやむくみ、体重の増加を感じる方も多いのではないでしょうか？そんな冬におすすめなのが、体を内側から温めてくれる「唐辛子」です。実は、唐辛子にはダイエットにも役立つ栄養効果がたくさんあるんです。
唐辛子に含まれる代表的な成分「カプサイシン」には、血行を促進し体温を上げる働きがあります。体が温まると、エネルギー消費量が自然と増え、基礎代謝の向上につながります。つまり、冷えやすい冬こそ唐辛子を取り入れることで、効率よく“燃える体”をつくることができるのです。
さらに、カプサイシンには脂肪分解を促す働きもあります。脂肪細胞の中にある「褐色脂肪組織」を刺激してエネルギーとして燃焼しやすくするため、体の中から脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に食事中に少量の唐辛子を加えることで、体温が上昇し“食後の脂肪燃焼効果”が高まることも分かっています。
おすすめの取り入れ方は、スープや鍋料理、炒め物に少量加える方法。唐辛子の辛み成分は脂溶性なので、油と一緒に調理すると吸収率がアップします。ただし、摂りすぎると胃腸への刺激が強くなるため、少量を継続的に摂るのがポイントです。キムチやラー油など発酵食品やオイルと組み合わせるのもおすすめです。
また、唐辛子を使った料理は自然と温かいメニューが多く、満足感も得やすいのが特徴。冬の冷え対策・代謝アップ・食べ過ぎ防止の一石三鳥になります。体を温めながら脂肪を燃やす“温活ダイエット”として、無理なく続けられるのも魅力です。
Light Body Gymでは、体質や季節に合わせた栄養バランスの整え方もアドバイスしています。冬こそ代謝を落とさず、内側から温める工夫でボディメイクを継続しましょう。唐辛子の力を上手に活用して、“寒くても太りにくい体”を一緒に作っていきませんか？
#中目黒 #ダイエット #ボディメイク #パーソナルジム #食べながら痩せる #肩こり #腰痛 #姿勢改善 #美脚 #くびれ #代謝アップ #レンタル無料 #女性トレーナー #出張
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【初回65%オフ】パーソナルトレーニング初回体験60分¥9900→ ¥3500
|
ご来店お待ちしております
オーナー兼トレーナー
岡村 南オカムラ ミナミ
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-09
-
●2025-11-06
-
●2025-10-30
-
●2025-10-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
もっと見る
ライトボディジム(Light Body gym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 口コミ投稿専用クーポン
|
|
新 規 |
¥3,500 【初回65%オフ】パーソナルトレーニング初回体験60分¥9900→ ¥3500
|
|
新 規 |
¥18,000 【すぐに通うのが不安な方へ】口コミクーポン!体験トレーニング45分×3回
|
|
新 規 |
¥3,000 【リラクゼーション】筋膜リリース+ストレッチ ★50分 ¥8,800→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩凝り改善】機能調整コース50分 ¥4400→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【腰痛ある方必見】腰痛改善コース50分 ¥4400→¥3000
|
