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ビーユー田町三田店のブログ

最新ブログ一覧

30件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-21 11:44:00.0

投稿者：

石川貴士

巻き肩改善エクササイズ3選！ UP

ビーユー田町三田店の石川です！今回は巻き肩を改善するエクササイズを3つ紹介します！1. コブラ2. リーチング3. タオルラットプルどの種目も肩甲骨周囲の使っていない筋肉に刺激が入…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 10:12:24.0

投稿者：

石川貴士

反り腰改善エクササイズ3選！ UP

ビーユー田町三田店の石川です！今回は反り腰を改善するエクササイズを3つ紹介します^ ^1. クランチ: 体幹のインナーマッスルのトレーニングです。腰を丸める動作を行うことで反り腰…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-14 17:50:18.0

投稿者：

石川貴士

大分へ！

こんにちは！先日現役サッカー選手の友人がいる大分県へ3日間行ってきました！友人に会うのはもちろんのこと、自然豊かな大分県で山登りや観光地を巡りつつ、疲れた身体を温泉で癒し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 15:19:34.0

投稿者：

石川貴士

猫背改善エクササイズ3選！

今回は猫背を改善するエクササイズを3つ紹介します！1. コブラ: 肩甲骨を内側に寄せるエクササイズ2. リーチリフト: 弱化しやすい僧帽筋下部に刺激を入れるエクササイズ3. プッシュア…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 15:46:07.0

投稿者：

石川貴士

股関節可動域アップエクササイズ3選！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は股関節の可動域アップのエクササイズを3つ紹介します！1.カーズ: 股関節全方向の可動域を高めるエクササイズ。体幹を安定させながら行うことで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-04 12:15:29.0

投稿者：

石川貴士

背骨柔軟性アップエクササイズ3選！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は背骨の柔軟性をアップするエクササイズを3つ紹介します！1. プレッツェル・片足を90度、もう片足はつま先を持つ・横向きの状態で背骨を捻る・息…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 16:50:35.0

投稿者：

石川貴士

ヒップアップエクササイズ3選！

トレーナーの石川です！今回は自重でできるヒップアップのエクササイズを3つ紹介します^ ^1. ヒップリフト・足を肩幅に開きお尻を上げて締める・肩から膝までを一直線にする・お腹の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 13:24:15.0

投稿者：

石川貴士

くびれを作る腹筋エクササイズ3選！

トレーナーの石川です！今回はくびれを作る3つのエクササイズを紹介します^ ^1. デッドバグ2. チョップクランチ3. サイドプランク腹斜筋を鍛えることでくびれが作りやすくなるので、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 15:32:03.0

投稿者：

石川貴士

巻き肩改善の鎖骨セルフケア！

ビーユー田町三田店の石川です！今回は巻き肩改善のための鎖骨のセルフケアを紹介します！巻き肩と鎖骨は関係ないと思われますが、鎖骨と上腕骨、肩甲骨は、非常に密接に関わっていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-24 14:21:47.0

投稿者：

石川貴士

脇腹に効くインナーマッスルトレーニング！

今回は脇腹に効くインナーマッスルトレーニング「サイドブリッジ」を紹介します！脇腹の筋肉=腹斜筋は日頃使う機会が少ないため、たるみや脂肪が付きやすい部分になります。また、体…続きを見る