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おざ鍼灸院 整体院のブログ
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投稿日：2025-11-06 12:13:59.0
- 腕のねじれが首の痛いの原因！？
- 首の痛みというと、デスクワークや姿勢の悪さを思い浮かべる方が多いですが、実は「腕のねじれ」が根本的な原因になっていることがあります。
長時間のパソコン作業やスマホの使用で、手首から肘、そして肩までの筋肉は常に内側にねじれた状態になります。この「腕のねじれ」は肩甲骨の動きを制限し、結果として首周りの筋肉が引っ張られ、痛みやコリを引き起こしてしまうのです。
特に、
パソコンを使うと首が重くなる
肩を回してもすぐに戻ってしまう
手のだるさやしびれが出やすい
といった方は、腕のねじれが関係している可能性があります。
腕のねじれを整えるには、前腕のストレッチや肩甲骨の可動域を広げるエクササイズが有効です。腕の外側を軽くさすったり、肘から外回しに動かすことで、ねじれを緩めることができます。
首ばかりを揉んでも良くならない場合は、「腕」や「肩甲骨」に原因が隠れているかもしれません。首の痛みを根本から改善するには、腕から整えることが大切です。
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柔道整復師・鍼灸師
尾崎 翔太オザキ ショウタ
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