カイミンドライヘッドスパセンモンテンモリノウタタネセンターキタテン
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- センター北駅徒歩30秒【睡眠改善/小顔/男性も大歓迎/眼精疲労/もみほぐし/リンパ】
森のうたたね センター北店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 09:46:16.0
- 睡眠の質を上げる飲み物の飲む時間は？
- 睡眠の1時間前は温かい飲み物を飲む
寝る1時間前に温かい飲み物を飲みましょう。人は深部体温が下がるタイミングで眠気を感じやすく、皮膚温度と深部体温の差が大きければ大きいほど強い眠気を感じます。寝る1時間ほど前から温かい飲み物を飲んで深部体温を上げておけば、徐々に深部体温が下がって時間が経つと眠くなりやすいです。
寝る直前は常温・やや冷たい飲み物を飲む
寝る直前の場合は、常温かやや冷たい飲み物を飲みましょう。寝る直前に温かい飲み物を飲むと、体温が上昇して目が覚める可能性があります。睡眠の質を高めるためには、深部体温を下げる必要があるので、寝る直前に少し冷えた飲み物を飲むのがおすすめです。
ただし、キンキンに冷えている飲み物は胃腸に負担をかけるので、適度に冷えたものか常温のものを選ぶことが大切です。また、尿意で夜中に目が覚めるのが心配な方は、寝る直前ではなく、寝る1時間前までに水分補給を済ませておきましょう。
【森のうたたねセンター北店は、快眠ドライヘッドスパ専門店となっております。】
ヘッドマッサージを中心とした睡眠改善ヘッドもみほぐしを行っています。
リンパの流れをよくし、老廃物を排出させるリンパマッサージ。
アロマデュフューザー香るリラックス空間で産後の疲れを癒します♪
ヘッドスパのほかデコルテ、アイスパ、耳ほぐし、肩甲骨、肩 などのマッサージも行います。 小顔・頭筋膜リリース・眼精疲労・肩こり・腰痛に効果あり◎
センター北駅徒歩1分
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