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トータルボディケアサロン松濤のブログ

最新ブログ一覧

75件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-15 13:23:55.0

投稿者：

菅田汐音

プロテインの選び方

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！今回はプロテインの選び方についてご紹介します♪プロテインには3つの種類があります。【ソイプロテイン】大豆のタンパク質部分だけ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 13:17:25.0

投稿者：

菅田汐音

プロテインって必要？

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！ボディメイクに欠かせないものと言えば「プロテイン」ですよね♪プロテインは1日3回に分けて20gを摂取、タンパク質である必須アミノ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 13:09:49.0

投稿者：

菅田汐音

冷たいものの取りすぎに気をつけて！

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！みなさん水分補給毎日しっかりできていますか？人間の身体は60％がお水でできていて、何も動かずとも2リットルは排泄されます。お水…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 13:00:48.0

投稿者：

菅田汐音

腰痛改善に腸もみ？

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！みなさん、腰痛の原因はご存じですか？運動不足や姿勢の問題はもちろんですが、実は、内臓、特に腸の動きにも大きな関わりがあります…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 12:48:20.0

投稿者：

菅田汐音

睡眠不足はNG！

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！みなさん毎日睡眠しっかり取れていますか？睡眠中に出るホルモンは食欲を抑えてくれる「レプチン」脂肪燃焼、疲労回復をしてくれる「…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 12:42:40.0

投稿者：

菅田汐音

水分補給、できていますか？

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！みなさん水分補給はしっかりできていますか？毎日起きて1番初めと、寝る前に、150～250mlのお水を飲むように心がけてみましょう。寝…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 12:39:38.0

投稿者：

菅田汐音

ミネラルの重要性

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！みなさんミネラルをしっかり摂れていますか？タンパク質が働くのはビタミンがあってこそですが、そのビタミンは、ミネラルがないと働…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 11:25:39.0

投稿者：

菅田汐音

ダイエットの天敵「むくみ腸」

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！本日はダイエットの天敵「むくみ腸」についてお話をしていきます。大腸内では、腸壁を通して便に含まれている水分を吸収しますが、水…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-15 11:24:35.0

投稿者：

菅田汐音

腸活がオススメな方♪

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！1.肌荒れやニキビが続く方腸内に便や老廃物が長く留まると、有害物質が体内に吸収され、最終的には肌から排出しようと吹き出物になっ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 11:22:06.0

投稿者：

菅田汐音

そのダイエット間違いかも？

こんにちは、トータルボディケアサロン松濤です！ダイエットのために、ファスティングや筋トレ、痩身エステ通い「だけ」していませんか？もちろん間違ってはいませんが、栄養不足に陥…続きを見る