ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
- リラク
- エステ
- まつげ・メイク
- 三重県四日市市鵜の森１－７－３
- ◆近鉄四日市駅より徒歩8分 ◆あすなろう四日市駅から徒歩9分
ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-29 11:05:21.0
- 目が重い、だるいと感じる。どうしたらいいの？
目が重い、だるいと感じる場合、その原因はいくつか考えられます。以下に、症状を和らげるための具体的な対策をいくつかご紹介します。
1. 目を休める
目の疲れは、長時間の近距離作業やパソコン、スマートフォンの使用が原因になることが多いです。以下の方法で目を休めることが重要です。
20-20-20ルール: 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れた物を見つめる。
定期的な休憩: 1時間に1回は5～10分の休憩を取り、目を閉じてリラックスする。
2. 目を保湿する
目の乾燥は、目の重さやだるさの原因になります。以下の対策を講じて目を保湿しましょう。
人工涙液の使用: 目薬を使って目を潤す。防腐剤の入っていないタイプが良いです。
湿度の管理: 加湿器を使用して部屋の湿度を適切に保つ。
3. 目の運動
目の筋肉をリラックスさせるために、目の運動を行います。
目を閉じて回す: 目を閉じて、時計回りと反時計回りにゆっくりと目を回す。
遠近運動: 近くの物と遠くの物を交互に見る運動をする。
4. 目のマッサージ
目の周りを軽くマッサージすることで、血行を促進し、目の疲れを和らげます。
指の腹で軽く押す: 目の周りを指の腹で優しく押すようにマッサージする。
温かいタオルを使用する: 温かいタオルを目の上に数分間置いてリラックスさせる。
5. パソコン環境の調整
パソコンやスマートフォンの使用方法を見直すことも重要です。
画面の明るさを調整する: 周囲の明るさに合わせて画面の明るさを調整する。
ブルーライトカットフィルターを使用する: ブルーライトカット眼鏡やフィルターを使って目への負担を軽減する。
6. 良い姿勢を保つ
適切な姿勢でパソコン作業を行うことで、目への負担を軽減します。
画面との距離: 画面と目の距離を50～70cm程度に保つ。
画面の位置: 画面の上端が目の高さにくるように調整する。
7. 十分な睡眠
目の疲れを取るためには、十分な睡眠が必要です。質の良い睡眠を心がけましょう。
8. ストレス管理
全身のリラックスを図ることで、目の重さやだるさも軽減されます。適度な運動や深呼吸、瞑想などを取り入れると良いでしょう。
これらの方法を組み合わせて実践することで、目の重さやだるさを効果的に軽減することができます。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,000 ［頭痛や不眠解消］リフトアップEMS×頭皮かっさ×ヘッドスパ120分 ¥13,000
|
ご来店お待ちしております
アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
サロンの最新記事
-
●2025-08-06
-
●2025-08-02
-
●2025-07-25
-
●2025-07-13
-
●2025-07-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（35）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（25）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（53）
- 2024年4月分（23）
もっと見る
ショートルーム(shortroom)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 [8月クーポン]EMS×顔×頭のかっさ×ドライヘッドスパ30分 ¥5,000→¥4,000
|
|
新 規 |
¥7,000 [8月クーポン]強力EMS×顔×頭のかっさ×ドライヘッドスパ80分¥8,000→¥7,000
|
|
新 規 |
¥10,000 ［8月クーポン］強力EMS×ドライヘッドスパ×顔×首筋×かっさ 120分¥10,000
|
|
再 来 |
¥4,300 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ30分¥5,000→¥4,300
|
|
再 来 |
¥7,300 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ80分¥7,700→¥7,300
|
|
再 来 |
¥11,000 [前回ご来店から1か月以内の方限定♪]ドライヘッドスパ120分¥13,000→¥11,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
