最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-18 23:19:15.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪肩こりのゴリゴリとした塊の正体とは？肩を揉んだときに感じるゴリゴリとした塊の正体は、老廃物の蓄積が原因で収縮した筋肉です。老廃物自体…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-18 23:05:39.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回は股関節の硬さが腰椎ヘルニアのリスクを高める理由についてお話します！ 股関節が硬いと、腰の背骨への負担が増え、腰椎ヘルニアになりやす…
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- 投稿日：
- 2024-11-18 14:14:32.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪NAHAマラソンに控えている患者さんも多いのでランニングに多い膝の痛みについてお話します！ランニング中やランニング後に膝の痛みを感じるこ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-08 18:53:53.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^前回に引き続き、足を細くしたい方におすすめのトレーニングを紹介します。１ワイドスクワット背筋を伸ばして立ち、足を肩幅より少し広く開くつま…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-08 18:46:14.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^前回の関連で、痩せているのに足が太い場合の対処法をお話します☆彡1温かい湯船に浸かる痩せているのに足が太い場合、シャワーで済ませず温かい…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-08 17:09:24.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^上半身は痩せているのに足が太い、という悩みを抱えていませんか？足が太いと、足を出すファッションを控えがちになる方も多いはずです。そんな「…
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ビューティー
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- 2024-11-05 17:14:54.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回はカフェインのメリットデメリットのお話をします！カフェインのメリット1. 集中力と覚醒効果 カフェインは脳を刺激し、集中力や覚醒効果を高…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-11-04 10:35:31.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪昨日は尚巴志マラソンんでしたね！参加された方はお疲れ様でした！！マラソン後のケアはとても大切です！完走後の疲労を回復させ、次のレース…
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ビューティー
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- 2024-10-26 10:12:59.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^前回の続きで、胸が垂れないようにするための対策について、簡単にわかりやすく説明します。 以下のポイントを実践することで、胸の形を維持する…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-10-26 10:12:08.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪〇〇とはポールを使って歩くことです！ポールを使って歩くこと（ポールウォーキング）には、いくつかのメリットがあります。 「年寄りだと見ら…
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