最新ブログ一覧
483件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-26 23:49:52.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続き、むくみ！足のケアの仕方について説明します☆彡1.足を高く上げる足を心臓より高い位置に持ち上げることで、重力を利用して血…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-26 23:42:43.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は体がむくむ現認についてお話します！浮腫（むくみ）は、体の中で比較的な水分が組織にたまり、皮膚やその下が腫れる状態を往きます。こ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-24 13:12:56.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪インナーマッスル（深層筋）は、姿勢の安定や体のバランスを整えるために非常に重要な役割を果たします。これらの筋肉は、体の内側に位置し、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-24 13:12:00.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪インナーマッスル（深層筋）を鍛えるには、体の内側にある小さな筋肉をしたトレーニングが効果的です。 インナーマッスルは、姿勢の安定性や体…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-24 13:11:33.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪インナーマッスルが大事なことはわかったがということをお話いたします！アウターマッスル（外側の大きな筋肉）を鍛えることは全く「ダメ」で…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2024-09-21 10:50:41.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、肩甲骨を動かすための具体的な方法を紹介します。1. 肩甲骨を動かすための基本エクササイズ肩甲骨を効果的に動かすためには、簡単なエ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-21 10:49:39.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、二日酔いからの回復を助けるおすすめの食べ物を紹介します。1. 水分補給に役立つ果物：スイカやオレンジアルコールは利尿作用があり、…
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ビューティー
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- 2024-09-21 10:31:21.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、飲酒が身体に及ぼす影響とその対策について解説します。1. 脱水症状アルコールは利尿作用があるため、飲むと頻繁にトイレに行きたくな…
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おすすめメニュー
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- 2024-09-20 17:59:20.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は、膝が柔らかいことが与える影響とその対策について考えてみましょう。1. 過度な柔軟性がもたらすリスク膝が柔らかい状態、つまり過度に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-20 17:58:43.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です^^今回は、快適な睡眠をサポートする自分に合った寝具を選ぶためのポイントをご紹介します。1. マットレスの硬さを確認マットレスの硬さは、寝心地…
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