最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-17 12:26:42.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪肩こりによる頭痛を効果的に考える方法について説明します。1.肩のストレッチを行う肩周りの筋肉をほぐすことで、血行を促進し、筋肉の緊張が…
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- 投稿日：
- 2024-09-13 21:36:39.0
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赤嶺 里江
こんばんは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪この記事では、介助時に腰を痛めないための具体的な工夫を紹介します。1. 膝を使って腰への負担を軽減介助の際、腰を曲げて重いものを持ち上げ…
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- 投稿日：
- 2024-09-13 21:28:41.0
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赤嶺 里江
こんばんは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪この記事では、デスクワーク中に良い姿勢を維持するための具体的な工夫を紹介します。1. 椅子の高さを適切に調整する椅子の高さが合っていない…
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ビューティー
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- 2024-09-13 00:46:35.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪筋肉を柔らかくし、しなやかに保つためには、適切な栄養素が欠かせません。硬くなった筋肉は柔軟性を損ない、ケガやパフォーマンスの低下を招…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024-09-13 00:39:03.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪水は人間にとって欠かせない要素であり、健康を保つために適切な量を摂取することが大切です。では、一日にどれくらいの水を飲むべきなのでし…
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ビューティー
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- 2024-09-11 00:28:27.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続き、有酸素運動とは何ぞや？の後編です！5. エアロビクスやダンス内容: 音楽に合わせて体を動かすダンス系の運動。Zumbaやエアロ…
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ビューティー
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- 2024-09-11 00:23:37.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は有酸素運動とは何ぞや？のお話をします！有酸素運動とは、酸素を取り入れながら長時間にわたり軽い負荷で行う運動のことです。持続的に…
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- 2024-09-11 00:15:18.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪前回に引き続き、下半身太りの対策についてお話します！適度な運動: 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング）や筋力トレーニングで下半身の筋…
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- 2024-09-11 00:11:50.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は下半身太りの原因について説明します！下半身太りとは、太ももやお尻、ふくらはぎなど、下半身に脂肪が蓄積しやすい状態を指します。そ…
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ビューティー
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- 2024-09-11 00:00:55.0
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赤嶺 里江
こんにちは！沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は良く聞かれる、整体って何するところかをお話しします★整体（せいたい）は、体の歪みや不調を改善するために、手技や施術を用いて骨格…
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