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パーソナルジム HUMBOL市原五井店

パーソナルジムハンボルイチハラゴイテン

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県市原市更級1丁目7-9 ルシェルブラン更級103
  • 無料駐車場3台/JR五井駅東口徒歩15分

ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ

最新ブログ一覧

262件のブログがあります

1/27ページ 次へ

  • 食物繊維の摂取で腸内環境を整える方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-29 12:19:09.0
    投稿者:
    大部 海星
    腸内環境が乱れると、便秘、肌荒れ、代謝低下、太りやすい体質へとつながります。その改善に欠かせないのが食物繊維です。食物繊維は「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、どちらも…続きを見る
  • パーソナルジムとフィットネスジムの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-28 17:42:49.0
    投稿者:
    大部 海星
    ジムに通う際に迷いやすいのが、パーソナルジムとフィットネスジムの選び方です。フィットネスジムは設備が豊富で、好きなタイミングで自由にトレーニングできるのが魅力ですが、自己…続きを見る
  • ダイエット中でも楽しめるスイーツの工夫
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-26 17:15:30.0
    投稿者:
    大部 海星
    甘いものが好きだからダイエットできない…そう思っていませんか?実は工夫次第でスイーツは楽しめます。まず、脂質が多いケーキや揚げ菓子は控え、和菓子やヨーグルト、フルーツなど…続きを見る
  • 筋肉と免疫力の意外な関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-25 15:34:14.0
    投稿者:
    大部 海星
    筋肉は動くためだけの組織ではありません。実は免疫機能とも深く関わっています。筋肉量が多い人は、体内で「マイオカイン」という物質が分泌されやすく、これが炎症を抑えたり免疫細…続きを見る
  • 運動前後のストレッチの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-24 11:08:14.0
    投稿者:
    大部 海星
    ストレッチはただの準備運動と思われがちですが、実は怪我予防・パフォーマンス向上・疲労回復に欠かせない大切な習慣です。運動前は動的ストレッチがおすすめ。関節を大きく動かした…続きを見る
  • 夏までに引き締める3ヶ月ボディメイクプラン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-22 13:04:39.0
    投稿者:
    大部 海星
    夏までに引き締めたい!という方に向けて、無理なく続く3ヶ月プランをご紹介します。まず1ヶ月目は「基礎作り」。週2~3回の筋トレで全身まんべんなく鍛え、糖質や脂質の摂りすぎを控…続きを見る
  • ダイエット中に摂るべき脂質の種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-21 12:50:53.0
    投稿者:
    大部 海星
    す。特にダイエット中は「どんな脂を摂るか」が重要なポイントになります。おすすめなのはオメガ3脂肪酸や不飽和脂肪酸。青魚(サバ、イワシ、サーモン)、アボカド、ナッツ、オリー…続きを見る
  • 筋トレでメンタルが安定する理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-19 17:35:57.0
    投稿者:
    大部 海星
    筋トレは体を鍛えるだけでなく、心にも大きな影響を与えます。運動をすると、幸福感ややる気に関わる「セロトニン」「ドーパミン」などのホルモンが分泌され、気分が安定しやすくなり…続きを見る
  • 膝を痛めないスクワットのやり方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-18 08:49:26.0
    投稿者:
    大部 海星
    スクワットは下半身を効果的に鍛えられる運動ですが、フォームを間違えると膝を痛める原因に。正しいやり方のポイントは3つ.1,膝がつま先より前に出ないようにする!2,お尻を後ろに突…続きを見る
  • 食べながら痩せる“低GI食品”活用法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-17 11:55:43.0
    投稿者:
    大部 海星
    低GI食品とは、食後の血糖値上昇がゆるやかな食品のこと。血糖値が急上昇すると脂肪として蓄えられやすいため、低GI食品は太りにくい食事のカギとなります。例えば、玄米、全粒パン、…続きを見る

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