アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-11-15 08:37:30.0
- 薄筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！薄筋は太ももの内側にある細長い筋肉で、股関節の内転（脚を内側に寄せる動き）や、膝を曲げる動きに関わっています。姿勢の安定にも関係する筋肉ですが、日常ではあまり強く使われないため、弱りやすい部位でもあります。特にデスクワークが多い方、歩く時間が少ない方、そしてランナーの方でも股関節の内側がうまく使えていない人は薄筋が機能低下しやすいのが特徴です。
薄筋が弱ってしまうと、膝の内側に負担が集中しやすく、階段の昇り降り・ランニング時の着地・方向転換などで違和感が出ることがあります。また、骨盤周りの安定不足にもつながり、反り腰や猫背の悪化を助長するケースも少なくありません。股関節が外に開きやすく、膝が内側に入りやすい方は薄筋が働きにくいサインです。
ケアとして有効なのは、太もも内側の軽いストレッチと、内転筋群との連動を促すエクササイズ。無理に力を入れるのではなく、股関節の位置を整えながら正しく使える状態を作ることが重要です。当院では姿勢矯正や筋膜リリースを組み合わせ、股関節周囲のバランスを整えながら薄筋を使いやすい環境をつくる施術を行っています。
膝の内側の違和感、股関節の不安定さを感じている方は、薄筋のケアが大きな改善につながることがあります。気になる方はぜひ一度ご相談ください。当院の整体や鍼灸で、あなたの身体に合わせたケアをご提案いたします。
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