最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-26 10:36:15.0
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水口
こんにちは！一日の疲れをリセットし、質の良い眠りを得るためには、眠る前の体ほぐしがとても効果的です。長時間のデスクワークや家事、立ち仕事で筋肉や関節が固まっていると、寝つ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-22 09:02:51.0
- 投稿者：
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伊藤
体幹は姿勢を支える“体の土台”です。ここが弱いと、腕や脚で余計な力を使ってしまい、日常動作でも疲れやすくなります。体幹がしっかりすると重心が安定し、無駄な力が抜けて動きが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-21 08:47:17.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間のデスクワークは、首・肩・腰のこりや全身のだるさ、目の疲れを引き起こしやすいと言われています。その予防には「こまめに体を動かすこと」がとても効果的です。● 肩・背中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-19 08:47:34.0
- 投稿者：
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伊藤
下半身は体を支える“土台”。足腰を強くすることで、・疲れにくくなる・転倒予防につながる・姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽減・代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも効果的太も…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-18 08:38:13.0
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伊藤
有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギングなど）は 心肺機能アップ・血流改善 に効果的。筋トレ（スクワット・腕立てなど）は 筋力アップ・代謝向上・ケガ予防 に役立ちます。ポイン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-17 08:43:05.0
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伊藤
忙しい方でも実践できる、1日3分の「全身を整える簡単習慣」。壁に軽く寄りかかって姿勢をチェックし、左右・前後へのゆっくりした体重移動で筋肉のバランスを調整。最後に深呼吸を加…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-15 09:58:35.0
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伊藤
立っていると、つい片足に体重をかけてしまう方は多いですが、この習慣は腰や股関節の左右差、肩の高さの違いなど体のアンバランスにつながります。改善のポイントは、・両足に均等に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-14 08:41:51.0
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伊藤
毎日の家事は軽いように見えて、同じ姿勢や繰り返し動作で腰・肩・首に負担がかかりやすくなります。体を守るためには、以下の工夫が効果的です。・物を持つ・床掃除など前かがみ動作…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-12 08:47:05.0
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伊藤
姿勢が丸まり、視線が下を向いた歩き方は呼吸が浅くなり、疲れやすくなる原因に。反対に、胸を開いて背筋を伸ばし、腕をしっかり振って歩くと、呼吸が深くなり血流も良くなります。さ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-11 08:36:28.0
- 投稿者：
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伊藤
立ちっぱなしが続くと足のだるさや腰の疲れを感じやすくなりますが、少しの工夫で快適さは大きく変わります。ポイントは「足裏全体で体を支える」「こまめに動く」「靴を見直す」こと…
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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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