最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-11 08:36:28.0
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伊藤
立ちっぱなしが続くと足のだるさや腰の疲れを感じやすくなりますが、少しの工夫で快適さは大きく変わります。ポイントは「足裏全体で体を支える」「こまめに動く」「靴を見直す」こと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-10 08:28:15.0
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伊藤
何気なく足を組む習慣は、骨盤や背骨のゆがみにつながることがあります。特に同じ側ばかり組むと、骨盤のねじれや筋肉の左右差が生まれ、疲れやすさの原因にも。対策としては、・両足…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-08 08:36:41.0
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伊藤
日常の中で荷物を持つ動作は意外と腰や肩に負担がかかりやすいものです。体を守るためのポイントは3つ。1.腰を曲げずにしゃがむ：腕の力だけで持ち上げず、膝を曲げて体全体で支えま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-07 08:42:55.0
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伊藤
長時間の座り姿勢は、お尻の血流を悪くし、だるさや冷えの原因になります。ポイントは次の3つ1. 座り方を整える：骨盤を立てて、左右均等に体重をかける。2. こまめに動く：1時間に一…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-05 08:27:54.0
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伊藤
立っているだけで足や腰が疲れる原因の多くは、「重心のずれ」にあります。本来は耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並ぶ姿勢が理想的ですが、スマホやデスクワークの影響で前傾・…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-04 09:00:55.0
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伊藤
呼吸が浅くなる原因のひとつは「座り方」です。浅く腰かけて背中が丸まると、肋骨や背骨が動きにくくなり、胸やお腹が広がらず呼吸が浅くなります。反対に、骨盤を立てて背筋を自然に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-31 13:49:26.0
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伊藤
長時間の座り姿勢や立ち仕事による腰のだるさ・違和感は、筋肉の硬さや血流の悪さが原因のことが多いです。ストレッチは硬くなった筋肉をほぐし、腰や骨盤への負担を軽減してくれます…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-29 09:10:57.0
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伊藤
日常的なだるさ・肩こり・腰の重さの一因に「腹筋（体幹）の機能低下」があります。腹筋は姿勢と呼吸を支える重要な筋肉。弱くなると姿勢が崩れ、腰や背中・肩に負担がかかり疲れが抜…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-28 08:46:44.0
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伊藤
ジョギングは、心肺機能を高め、代謝を上げることで脂肪燃焼や疲れにくい体づくりに効果的な有酸素運動です。血流が促され、筋肉や関節の回復も早まります。始める際は、準備運動で体…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-27 08:48:11.0
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伊藤
スポーツを楽しむためには、筋肉や関節の柔軟性が欠かせません。関節を大きく動かす、足や腕を振るなどの「動的ストレッチ」を行うことで、体を温めながら柔軟性を高めることができま…
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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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