リノピラティス 大森店(LINO PILATES)のブログ
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- 投稿日：
- 2025-11-08 09:06:25.0
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菊池 美紅
スマホやデスクワークの姿勢では、頭が前に傾き、首の筋肉（特に後頭下筋群）が常に緊張しています。頭の重さは約5kgほどありますが、前に倒れるほどその負担は何倍にも増え、首や肩…
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- 2025-11-06 12:20:25.0
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菊池 美紅
日常生活で「なんとなく動きがぎこちない」「腰や股関節が重だるい」と感じたことはありませんか？その原因の多くは、骨盤と股関節の連動不足のというケースも多いです。ピラティスで…
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- 2025-11-05 15:24:44.0
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菊池 美紅
スポーツやトレーニングを楽しんでいる方にとって、「運動後の体のケア」はとても大切。筋肉痛や疲労感を放置すると、次のパフォーマンスにも影響が出てしまうこともあります。そんな…
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- 2025-11-03 10:13:41.0
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菊池 美紅
ピラティスを始めてみたいけれど、「グループだとついていけるか不安」「身体の使い方を丁寧に知りたい」と感じたことはありませんか？そんな方にこそおすすめなのが、プライベートレ…
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- 2025-11-02 09:29:06.0
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菊池 美紅
「背筋を伸ばして姿勢を良くしよう！」と意識しても、気づけば猫背に戻っている…。そんな経験はありませんか？実は、美姿勢を保つために最も大切なのは背骨の柔軟性です！ピラティス…
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- 2025-11-01 10:51:19.0
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菊池 美紅
「なんとなく疲れが取れない」「集中力が続かない」そんな日が続いていませんか？忙しい現代人に多いのが、身体だけでなく“頭の疲れ＝脳疲労”です。ピラティスは、体を動かしながら…
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- 2025-10-31 09:51:52.0
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菊池 美紅
「走るのが苦手」「激しい運動は続かない」という方でも、しなやかに身体を整えたい。そんな人にこそおすすめなのがピラティスです♪ピラティスは呼吸をベースに、自分の体の動きを丁…
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- 2025-10-30 17:27:54.0
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菊池 美紅
鏡を見たとき、腰が反ってお腹が前に出ているように感じたことはありませんか？それは「反り腰」と呼ばれる姿勢の崩れの一つです。実はこの反り腰、見た目の印象だけでなく、代謝の低…
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- 投稿日：
- 2025-10-28 11:10:49.0
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菊池 美紅
猫背や肩こり、呼吸の浅さを感じることはありませんか？その原因の一つに「胸椎（きょうつい）」の硬さがあります。胸椎とは背骨の真ん中あたり、ちょうど肩甲骨の間に位置する12個の…
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- 2025-10-27 10:31:05.0
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菊池 美紅
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「以前より下半身が太りやすくなった」そんなお悩みを感じていませんか？実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は身体の土台であり、正…
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