サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 20:10:20.0
- むくみ・冷えが強い人の11月ケア
- 11月は、むくみ・冷えが最も表面化しやすい季節です。
朝起きたときに脚が重い、夕方にはパンパンになる、手足が冷たく戻らない――
これらは、気温の低下とともに“巡りが弱くなっているサイン”。
冬になる前に整えることで、軽さと代謝の落ちにくい身体をつくることができます。
1. むくみと冷えはセットで起きている
むくみは水分の滞り、冷えは血流の滞り。
この2つは必ずと言っていいほど同時に起きます。
血流が悪いと温かい血液が行き届かず、むくんだ部分が冷えて固まりやすくなります。
逆に、冷えているとリンパの回収が鈍くなり、水分がその場にとどまりやすくなります。
“冷える → むくむ → さらに冷える”の悪循環は早めに断つことが大切です。
2. 11月はむくみが固定化しやすい時期
気温が下がることで血管が収縮し、脚の巡りが急に弱まりやすくなります。
この時期にむくみを放置すると、
・脚が太く見える
・セルライト化
・夕方の重だるさ
・下半身冷え
といったトラブルにつながります。
“秋のむくみ”は“冬の冷え太り”のスタート地点と言われるほど、11月は重要な時期です。
3. むくみ・冷えを整える3つのポイント
お腹を温める
内臓が温まることで、脚の巡りが自然とスムーズに。
深い呼吸で横隔膜を動かす
呼吸が浅いと下半身のリンパが滞りやすくなります。
湯船に浸かり、血管をひらく
脚先まで血流が届きやすくなり、冷えの戻りが減ります。
小さな習慣でも“深部が温まる”と身体はしっかり変わります。
4. サロンケアで“巡りの通り道”を開く
冷えとむくみが強い人ほど、筋膜や脂肪層が硬くなり、セルフケアが届きにくい状態です。
当サロンでは
吸引リンパ × ラジオ波 × キャビテーション
で深部の巡りを整え、滞りをやわらげながら温かさを長く保つ身体へ導きます。
「脚が軽い」「むくみの戻りが遅い」と感じる方が多いのは、この深層アプローチの特徴です。むくみと冷えは、気づいたときに整えるだけで、身体の軽さがぐっと変わります。
11月は“巡りの底上げ”の絶好のタイミング。
温めて流れる習慣を、今日から丁寧につくっていきましょう。
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