アサヒロシンキュウセイコツインシンジュクイン
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- 東京都新宿区新宿１－１６－１６－１０５
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あさひろ鍼灸整骨院 新宿院のブログ
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投稿日：2025-11-17 12:51:05.0
- 夜中に起こるふくらはぎのつり…その理由とケア方法
- ふくらはぎが急につって強い痛みに襲われると、とても驚きますよね。特に夜中や起き上がる瞬間、運動中などに起こりやすく、多くの方が相談されるお悩みのひとつです。
まず足がつる背景として多いのが、筋肉の疲労と血流の低下です。長時間の立ち仕事やデスクワークなどで筋肉が固くなると、ふくらはぎの伸び縮みがスムーズにできず、急な収縮につながりやすくなります。また、運動不足や冷えによって血の巡りが悪くなると、筋肉がこわばりやすくなるため、つりやすい状態が続いてしまうことがあります。さらに、水分不足やミネラルバランスの乱れも原因の一つに挙げられます。特に汗をかく季節や、入浴後すぐに足がつる方は、水分や電解質が不足している場合がよくあります。気温が下がる季節は体が冷えて筋肉が縮こまりやすくなるため、「最近よく足がつる」というご相談が増える時期でもあります。
当院でのケアとしては、まずマッサージでふくらはぎ周囲の筋肉の緊張をやさしく緩め、関節矯正で関節の動きを整えていく方法があります。無理なく動かしやすい状態を作ることで、筋肉にかかる負担を減らし、つりにくい環境を整えます。また、鍼灸ではふくらはぎや足首周囲のツボを使い、血流のめぐりに働きかけるケアを行います。緊張しやすい部分をピンポイントで刺激することで、筋肉がゆるみやすくなる方も多く、足の重だるさを感じている方にも人気の方法です。
日常では、水分補給をこまめに行うことや、入浴後にふくらはぎと足首を軽く伸ばすストレッチが役立ちます。「最近つりやすい」「夜中に何度もつってしまう」など、繰り返すお悩みがあれば、お気軽にご相談ください！
身体の状態を確認しながら、無理のないケア方法をご提案いたします！
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SALON NAME ：あさひろ鍼灸整骨院新宿院
ADDRESS：新宿区新宿1-16-16-105
TEL ：03-3353-5188
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岩間 由拓イワマ ユウタ
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