最新ブログ一覧
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- 2025-11-11 10:47:40.0
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栗山 秀明
よく「続かない自分はダメだ」と落ち込む方がいます。でも実はそれ、“方法があなたに合っていないだけ”なんです。流行のストレッチや呼吸法を試しても、心がしんどいと続かない。モ…
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- 2025-11-10 10:11:32.0
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栗山 秀明
休んだはずなのに、月曜がしんどい…「やっと休みだと思ったのに、気づけば一日が終わっていた」「家族の予定を優先して、自分の時間なんてゼロ」そんな休日を過ごしていませんか？実…
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- 2025-11-07 13:47:30.0
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栗山 秀明
「朝、起きても体が重い」「仕事に行く気力が出ない」「休日も何もする気になれない」そんなとき、「怠けてるのかな」と自分を責めていませんか？でもそれ、サボりではなく自律神経の…
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- 2025-11-06 13:27:58.0
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栗山 秀明
「最近、気分が安定しない」「ちょっとしたことでイライラする」「眠りが浅い」そんな時、「ホルモンのせいかな」と思う方も多いのではないでしょうか。実はこの“ホルモンの暴走”の…
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- 2025-11-05 10:50:33.0
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栗山 秀明
SNSを開けば、充実した日々、キラキラした生活、完璧に見える人たち。「みんなすごいな」と思いながら、ふと自分の生活を寂しく感じてしませんか？そんな風に落ち込んでしまうのは、…
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- 2025-11-04 16:13:02.0
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栗山 秀明
夜、ふと静けさの中に取り残されたような感覚になること、ありませんか？昼間は仕事や家事で忙しくしていても、夜になると一気に気持ちが沈む。誰かと話したくなるけど、誰にも連絡で…
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- 2025-11-03 09:40:55.0
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栗山 秀明
外は気持ちいい天気なのに、なぜか体が重くて動きたくない。「せっかく晴れてるのに…」と自分を責めていませんか？実はこの“やる気が出ない・体がしんどい”という感覚、単なる気分…
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- 2025-11-02 18:42:20.0
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栗山 秀明
「まだ頑張れる」そう自分に言い聞かせたこと、何度ありますか？実は、「もう少し頑張れる」という感覚は、自律神経がすでに乱れ始めているサイン。そのまま走り続けると、ある日突然…
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- 2025-11-01 08:32:41.0
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栗山 秀明
「人に優しくしたい」そう思って行動しているのに、気づけば自分が一番疲れている。そんな経験、ありませんか？誰かを思いやることは素敵なこと。でも、優しさの矢印が“自分に向いて…
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- 2025-10-29 08:41:33.0
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栗山 秀明
朝、鏡を見て「なんだか顔が疲れて見える…」 それだけで気持ちまで沈んでしまうそんな経験、誰にでもあるものです。でも実は、外見の自信と心の余裕は“自律神経”でつながっていま…
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