ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-09-13 17:40:25.0
- 【佐賀|整体】天気と疲労感の関係｜睡眠・肩こり
- 雨の日や気圧が低い日になると、なんだか体がだる重く感じることはありませんか？これは気のせいではなく、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れることが大きな原因です。自律神経は体温や血流をコントロールしているため、乱れると疲労感や肩こり、不眠などさまざまな不調につながります。
気圧と自律神経の関係
低気圧になると体は酸素を取り込みにくくなり、脳や筋肉に十分な酸素が届かなくなります。その結果、集中力が落ちたり、頭痛や肩こりが出やすくなります。さらに交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかず、体が緊張したままリラックスできない状態が続き、疲労感が増してしまうのです。
睡眠への影響
天気の影響で自律神経が乱れると、夜になっても体が緊張モードから抜け出せず、眠りが浅くなります。ぐっすり眠れないことで翌日の疲れが取れず、まただるさが積み重なっていきます。「寝ても疲れが取れない」という方は、天気による影響も見逃せないポイントです。
天気疲労をやわらげる工夫
・朝はカーテンを開けて自然光を浴びる
・深呼吸や軽いストレッチで体を目覚めさせる
・入浴で体を温め、リラックスして眠りにつく
・こまめな水分補給で血流をスムーズにする
こうしたシンプルな習慣を取り入れることで、自律神経の乱れを防ぎ、天気による疲労感を軽減できます。
我慢せず体の声に耳を傾ける
「みんな疲れてるし、自分だけじゃない」と我慢してしまう人も多いですが、それが積み重なると肩こりや不眠といった不調につながります。天気による体調の変化は、自分のせいではなく自然な反応。だからこそ、無理せず体をいたわることが大切です。ココロとからだのセラピーサロン テルケル
佐賀市高木瀬町長瀬984 グランドセレブ高木瀬202
（SAGAアリーナより車で５分 駐車場有）
テルケル公式アカウント情報
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ホームページ【https://telquel-saga.com/
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