最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-15 23:18:16.0
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後藤 恵乗
映画「ブラックショーマン」を観に行ってきました。東野圭吾×福山雅治と言えば「ガリレオ」シリーズが有名ですが、今回はバディ役が有村架純さん。ガリレオとは全く趣向が異なるので…
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- 投稿日：
- 2025-09-11 21:55:44.0
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後藤 恵乗
立ち仕事や長時間のデスクワークの方、疲れが取れにくいなぁと感じることありませんか？体幹には、横隔膜・腹横筋・骨盤底筋といったインナーマッスルがあります。これらは「シリンダ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-09 01:03:23.0
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後藤 恵乗
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のことを指します。代表的なのは、背骨を支える多裂筋やお腹の周りをコルセットのように覆う腹横筋、骨盤を安定させる骨盤底筋群などで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-07 13:35:47.0
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後藤 恵乗
呼吸と姿勢は切り離せない関係です。私たちが息を吸うとき、胸郭（肋骨や胸椎で構成されるかご状の部分）が外に広がり、横隔膜は下に下がります。このときお腹の中の圧力【腹腔内圧（…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-03 22:46:50.0
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後藤 恵乗
「骨盤が歪んでいます」と言われた経験がある方、いらっしゃいますよね？骨盤の歪みとは実際どういう状態を指すのでしょうか。骨盤は「寛骨」「仙骨」「尾骨」と呼ばれる骨のパーツが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-01 22:20:51.0
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後藤 恵乗
こんばんは！ピラティススタジオDEP京都西院店のEJOHです。9月に入りましたね。9月を指す和風月名の長月（ながつき）は、「夜が長くなる月」という意味の「夜長月（よながづき）」が…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-08-31 23:05:33.0
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後藤 恵乗
「YouTubeでピラティスやってみたけど、見よう見まねで結局続かなかった…」そんな経験ありませんか？それはあなただけではありません。気軽に始められる反面、挫折しやすい理由がい…
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- 投稿日：
- 2025-08-30 02:18:32.0
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後藤 恵乗
最近はYouTubeやアプリを使って、自宅でもピラティスを実践される方が増えています。「スタジオに行かなくても効果あるの？」と思う方もおられるかもしれません。結論から言うと、自…
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- 投稿日：
- 2025-08-29 10:41:42.0
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後藤 恵乗
新しく運動を始めようと思っても、「忙しくて続けられない…」と感じる方は多いはず。でもピラティスは“週1回”でもしっかり効果を感じられるエクササイズです。みなさんもよくわか…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-08-28 23:41:59.0
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後藤 恵乗
一日のどこで体を整えるか――その選び方で、心と体の調子は変わってきます。ピラティスは「朝がベスト」と言われることもありますが、朝だけでなく、昼や夜でも生活リズムに合わせて…
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