ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町71-5
- 阪急桂駅から徒歩15分、車で5分
デップ 京都桂店(DEP)のブログ
- 反り腰も猫背も“骨盤の傾き”がカギ!
- 姿勢の悩みで多いのが「反り腰」と「猫背」。
実はこの2つ、まったく逆の姿勢に見えて、共通の原因は“骨盤の傾き”にあります。
骨盤が前に傾く(前傾)と、
腰のカーブ(腰椎の前弯)が強くなり、いわゆる「反り腰」に。
反り腰姿勢になると...
・腰に負担がかかる
・お腹が前に出て見える
・太もも前が張りやすい
・呼吸が浅くなる
などの不調が起きやすくなります。
反り腰と合わせて背中が丸くなる「猫背」を併発するパターンも多くみられます。
猫背姿勢になると...
・背中や肩の筋肉が張る
・首が疲れやすい
・内臓が圧迫されて代謝が下がる
・見た目の印象が老けて見える
といったデメリットがあります。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ“姿勢のハブ(中心)”。
骨盤の角度が少し変わるだけで、背骨のカーブや頭の位置まで変化します。
つまり、
骨盤の傾きを整えることが姿勢改善のカギになります!
姿勢は“意識で直す”ものではなく、
骨盤から整えて“自然に美しく立てる体”をつくること。
ピラティスで骨盤のバランスを整え、疲れにくく美しい姿勢を手に入れましょう!
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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