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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-15 09:26:23.0
- 第153回「冬になると体が“省エネモード”に突入？」
- **冬になると体が“省エネモード”に突入？
サボり始める筋肉たちの裏側**
気温が下がると、体は熱を逃がさないよう無意識に力が入り、筋肉の動きが小さくなります。
すると血流が落ち、体全体が「今日はあまり動きたくない…」という“省エネモード”に入ります。
この状態が続くと、いつもより疲れやすく、こりや痛みも出やすくなります。
冬に特にサボりやすい場所
肩まわり
寒さで肩がすくむ姿勢が増え、肩甲骨まわりが固まりやすくなります。
そのまま放置すると、首こり・肩こり・頭痛の原因に。
腰まわり
寒いと前かがみの姿勢が増え、腰の筋肉が動かず固まりやすくなります。
「何もしてないのに腰が重い」という冬特有の症状が起きやすい部分です。
足先
血流が落ちやすく、冷え・むくみ・だるさが続きがち。
歩く量が減るとますます“やる気ゼロ状態”に陥ります。
サボり筋をほっておくと？
・肩こり・腰痛が悪化
・姿勢が固まる
・疲れが取れにくくなる
・ぎっくり腰のリスクが上がる
春になっても体のクセが残るため、冬のケアはとても重要です。
今日からできる簡単対策
１。 朝の軽いストレッチ
肩回しや背伸びで筋肉にスイッチを入れる。
２． 温めてから動く
首・肩・腰を少し温めるだけで動きがスムーズに。
３． 同じ姿勢を続けない
30～60分ごとに軽く体を動かすだけでサボり防止に。
４． 専門ケアでリセット
みき鍼灸院・接骨院では、固まった筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善して冬の不調を整えていきます。
冬は体がサボりやすい季節。
“少し動く・少し温める”の積み重ねで、春に向けて軽い体を作っていきましょう。。
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