理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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投稿日：2025-08-17 21:04:05.0
- 無意識に止めてない？“呼吸のクセ”が不調の原因に
- 「気づいたら呼吸が浅くなっている」
「ふとしたとき、息を止めていたことに気づく」
そんな経験、ありませんか？
実はこの“呼吸のクセ”、あなたの不調と深く関係しているかもしれません。
呼吸は、唯一“意識”してコントロールできる自律神経の働きです。
普段は無意識に行っているこの呼吸が、「浅い」「止まりがち」になっていると、交感神経が優位になり、体は常に緊張モードに。
・肩や首がこる
・頭が重い・回らない
・寝つきが悪い
・なんとなくイライラする
こんな症状がある方は、「呼吸が浅くなっているサイン」かもしれません。呼吸をするためには、胸やお腹だけでなく、横隔膜や首・頭部まわりの筋肉も連動しています。
つまり、頭や首がガチガチに固まっていると、呼吸も自然と浅くなるのです。
頭がゆるむと、呼吸もスッと深くなる。
これは、施術後に多くのお客様からいただく感想でもあります。
ガチスパでは、頭を中心に、首・肩・腕までしっかりと緩めていくことで、無意識の緊張をほどき、深い呼吸へと導く施術を行っています。
「自分では気づかなかったけど、ずっと息を詰めてたんだと気づいた」
「頭がゆるんだら、自然と深呼吸できた」
そんなお声をたくさんいただいています。
【まとめ】深呼吸できる身体が、毎日を変えていく
呼吸が変わると、思考が変わり、感情も変わります。
忙しい毎日の中で、自分の“呼吸”に気づくこと。
そして、ゆるめてあげること。
それが、あなた自身を整える第一歩です。
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