理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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ガチスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 13:47:26.0
- デスクワーク頭痛の対処法と予防のコツ
- 長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、目の奥がズーンと重くなったり、こめかみが締め付けられるような感覚になったことはありませんか？
それは「デスクワーク頭痛」かもしれません。
このタイプの頭痛は、目の酷使や猫背による首肩の緊張、さらには“無意識の浅い呼吸”などが原因になることが多く、慢性化しやすいのが特徴です。★対処のポイント
・目元を温める…血流を促し、眼精疲労を和らげます。
・姿勢のリセット…1時間に1回は立ち上がってストレッチを。背中が丸まりすぎていないかも要チェック。
・深呼吸で副交感神経をオンに…頭痛の引き金になる交感神経の過緊張を和らげましょう。
首・肩だけでなく、頭部の筋膜や側頭筋の緊張もデスクワーク頭痛の一因です。
ガチスパでは、医学的な視点から頭～背中までトータルでアプローチ。
“気持ちいい”だけで終わらない、根本的な頭痛ケアを体感してみてください。
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