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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ

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68件のブログがあります

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  • 末端冷え症を内側から整えるピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-11 18:53:25.0
    投稿者：
    KANAMI
    末端冷え症を内側から整えるピラティス UP
    手先や足先がいつも冷たく、冬だけでなく季節を問わず冷えがつらい…そんな“末端冷え症”でお悩みの方は多いですよね。実は、冷えの原因は血行不良だけでなく、姿勢の乱れや筋肉の緊…続きを見る
  • 呼吸がしやすくなるピラティス習慣
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-07 10:34:53.0
    投稿者：
    MIO
    呼吸がしやすくなるピラティス習慣 UP
    「なんだか呼吸が浅い」「胸がつまる感じがする」そんな呼吸のしづらさを感じていませんか？実は、姿勢の乱れや肩・胸まわりの緊張が原因で、うまく空気を取り込めなくなっていること…続きを見る
  • 足底腱膜炎の再発予防にピラティスを
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    投稿日：
    2025-11-06 14:26:45.0
    投稿者：
    SAYA
    足底腱膜炎の再発予防にピラティスを UP
    かかとや足の裏に痛みを感じる「足底腱膜炎」。長時間の立ち仕事や運動、姿勢の乱れなどが原因で、足裏の筋膜に負担がかかることで起こります。一度よくなっても、歩き方や身体の使い…続きを見る
  • 寝違えの予防にピラティスを
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-05 12:43:57.0
    投稿者：
    KANAMI
    寝違えの予防にピラティスを UP
    朝起きたときに首が痛くて動かせない、そんな“寝違え”の経験はありませんか？一見、寝方の問題のように思われがちですが、実は首や肩まわりの筋肉の柔軟性や姿勢の乱れが原因になっ…続きを見る
  • 偏平足の方にこそおすすめしたいピラティス
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    投稿日：
    2025-11-04 10:47:15.0
    投稿者：
    MIO
    偏平足の方にこそおすすめしたいピラティス
    長時間歩くと足が疲れやすい、スニーカーの内側だけすり減る…そんな方は「偏平足」が関係しているかもしれません。偏平足は、足のアーチが崩れてしまうことで衝撃を吸収しにくくなり…続きを見る
  • ぎっくり腰を繰り返さないためのピラティス習慣
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    投稿日：
    2025-11-03 10:18:55.0
    投稿者：
    SAYA
    ぎっくり腰を繰り返さないためのピラティス習慣
    急な動きや疲労の蓄積で起こるぎっくり腰。痛みが落ち着いた後、「また再発しないか不安…」という方も多いのではないでしょうか。ぎっくり腰の原因は、一時的な筋肉の損傷だけでなく…続きを見る
  • 【昔から身体が硬い…】そう思って諦めていませんか？
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    投稿日：
    2025-10-30 13:29:29.0
    投稿者：
    KANAMI
    【昔から身体が硬い…】そう思って諦めていませんか？
    「前屈しても手が届かない」「ストレッチしても全然伸びない」そんな“身体の硬さ”を気にしていませんか？生まれつきだから…と諦めてしまう方も多いですが、実はピラティスで少しず…続きを見る
  • 季節の変わり目の不調にピラティスを
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    投稿日：
    2025-10-29 18:10:39.0
    投稿者：
    MIO
    季節の変わり目の不調にピラティスを
    朝晩の気温差が大きい季節の変わり目。身体が冷えやすくなったり、なんとなく疲れが取れない…そんな不調を感じていませんか？この時期は、自律神経が乱れやすく、肩こりや腰のこわば…続きを見る
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    投稿日：
    2025-10-24 12:05:43.0
    投稿者：
    SAYA
    寝ても疲れが取れない人へ。睡眠ピラティスで整える
    しっかり寝ているはずなのに「疲れが抜けない」「朝からだるい」と感じる方は、体のゆがみや姿勢の乱れが原因かもしれません。猫背や反り腰などで筋肉が常に緊張していると、寝ている…続きを見る
  • 何回通えばベスト？
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    投稿日：
    2025-10-23 10:57:30.0
    投稿者：
    KANAMI
    何回通えばベスト？
    ピラティスを始めたいけど、どれくらいの頻度で通えば効果が出るのか気になりませんか？一般的には週1～2回のペースで3か月ほど継続すると、姿勢の変化や体の安定感を感じやすくなり…続きを見る
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