リメイクラボ 甲府店(Re-make LABO)のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:53:51.0
- 整えるカギは“食事＋整体
【寒さで乱れやすい自律神経。整えるカギは“食事＋整体”】
こんにちは。Re-make LABO甲府店です。
冬本番の寒さで、肩が重い・頭が痛い・眠りが浅い・体がだるい…
そんな不調を感じていませんか。
この季節に増える不調の根底には、自律神経の乱れと冷えが深く関係しています。
◆ なぜ寒いと不調が増えるのか
寒さで血流が悪くなり、筋肉が固まると姿勢も崩れやすくなります。
胸が閉じると呼吸が浅くなり、肩こり・頭痛・慢性的なだるさにつながります。
これは自律神経（体のON/OFFを調整する神経）が乱れる大きな原因です。
◆ 自律神経を整える「内側のケア」
食事は体の“温度”と“巡り”を作る大切な要素です。
特にこの季節は、次のような温める食材が役立ちます。
・白湯、生姜湯、ハーブティー（体を内側から温め、副交感神経を働かせる）
・味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品（腸が整う＝自律神経が整う）
・豚肉、卵、大豆食品（ビタミンB群 疲れやすさ改善）
・ナッツ・海藻・バナナ（マグネシウム 筋肉の緊張をほぐす）
体が温まると血流が改善し、呼吸が深くなり、自律神経が安定しやすくなります。
◆ 「外側のケア」は整体で
Re-make LABOの整体・ストレッチ・肩甲骨ケアは
呼吸がしやすい姿勢を作り、
冷え・肩こり・頭痛・だるさを根本から整えるサポートをします。
食事（内側）＋整体（外側）をセットにすると
自律神経が整い、体も心も軽くなりやすい季節です。
◆ ご予約受付中
Re-make LABO甲府店（いちやまマート増坪店敷地内）
広々駐車場完備／女性専用・完全個室
体の巡りが整うと、毎日のふとした瞬間まで軽くなっていきます。
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