5toolgym福岡赤坂・大濠公園店｜完全個室パーソナルジム
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ファイブツールジム 福岡赤坂 大濠公園(5toolgym)のブログ
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投稿日：2025-11-16 15:50:09.0
- 痩せたい・カラダを変えたいなら動きを鍛えるべき
こんにちは！
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店のパーソナルトレーナー柴山です！
ダイエット＝食事管理
引き締め＝筋トレ
このイメージは間違いではありません。
でも、正直に言うと
動きが整っていないままでは
どれだけ頑張っても思ったように変わりません。
例えば、脚を細くしたいのに前ももばかり張ってしまう人。
お腹を引き締めたいのに腰ばかり痛くなる人。
二の腕を細くしたいのに肩がガチガチになる人。
これらは「努力不足」ではなく
体の動かし方が目的に合っていないだけなんです。
人間の体は、
骨盤・肋骨・背骨・肩甲骨・股関節
などといったパーツが連動して動くことで、
正しく負荷を受け取れるようにできています。
ところが姿勢が崩れていると
この連動が出ず、本来働くべき筋肉が働かなくなってしまいます。
その結果
・前ももの張り
・太い二の腕
・ぽっこりお腹
・肩こり腰痛
などがセットで起きてきます。
つまり、動きが乱れたまま鍛えても
“狙ったところを使った感じがしない”という状態に陥るんです。
ここが、体を変えられない大きな落とし穴。
正直に言うと、食事だけ頑張っても
筋トレだけ頑張っても動作の土台が整っていないと、
変化は一時的で戻りやすいです。
逆に呼吸が整い、肋骨が動き、股関節や肩甲骨がスムーズに動くようになると
鍛えたいところが自然に働き引き締めたいラインに負荷が乗りやすくなります。
この状態ができると少ないトレーニング量でも
体はぐっと変わりやすくなります。
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店では
まず呼吸や姿勢を整えて体を「使える状態」に戻します。
そのうえでウエイトトレーニングにつなげることで
見た目も動きも、驚くほどスムーズに変わっていくんです。
痩せたい
引き締めたい
体を根本から変えたい
そんな方こそ、動きを鍛えることから始めるのが近道です。
福岡赤坂・大濠公園・舞鶴エリアで
変わりたいけど何から始めたら良いかわからない方は
ぜひ無料体験にお越しください。
「動ける体」になった時、
本当の意味でカラダは変わり始めます。
〒810-0073
福岡県福岡市中央区舞鶴3丁目2－7 K2ビル1階
5toolgym福岡赤坂・大濠公園店
◯赤坂駅から徒歩6分
◯大濠公園駅から徒歩11分
◯天神駅から徒歩13分
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