アウル 守山店(Owl)のブログ
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投稿日：2025-10-18 22:23:39.0
- 雨
- 最近は雨の日も多いですね(>_<)
雨の日は、気圧や湿度の変化によって体調が変わりやすい人が多いです。
雨の日に体調が変わる主な理由
●気圧の低下
→ 自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れやすくなります。
●頭痛・だるさ・眠気・めまいなどが出やすいです。
●湿度の上昇
→ 体の中の水分代謝（むくみやすさ）に影響。
→ 関節痛・体の重だるさ・むくみなどを感じる人も。
●酸素濃度の低下
→ 雨の日は空気中の酸素がやや少なくなるため、疲れやすい・集中力が落ちることも。
●日照不足
→ セロトニン（幸せホルモン）が減り、気分が沈みやすくなります。
→ いわゆる“気分の雨模様”にも。
対策ポイント☆
●朝はカーテンを開けて自然光を浴びる（曇りでも効果あり◎）
●首・肩を温める（自律神経が整いやすくなります◎）
●深呼吸・軽いストレッチで血流を促す♪
●カリウムの多い食材（バナナ・きゅうり・豆類など）でむくみケア♪
どんな天気でも楽しくすごせるように、できることからやってみてくださいね☆
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