クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:16:26.0
- 【放置NG！ばね指の原因と対策】
- こんにちは！平川整体院の中澤です。
「指を曲げ伸ばしするとカクッと引っかかる」「朝起きたときに指が動かしにくい」そんな症状はありませんか？
それは「ばね指（弾発指）」と呼ばれる症状かもしれません。
ばね指とは、指を動かすときに使う「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」の間で炎症が起こり、スムーズに動かなくなる状態のことをいいます。指を動かそうとしたとき、腱が腱鞘の中をスムーズに通らず、引っかかって“カクッ”と弾かれるような動きをするのが特徴です。
原因として多いのが、指の使いすぎです。
スマートフォンの操作やパソコンのタイピング、家事、仕事での手作業など、手や指を酷使することで腱に負担がかかり、炎症が起きやすくなります。特に親指・中指・薬指によく見られます。
また、ホルモンバランスの変化も関係しています。
更年期の女性や、出産後の女性に多く見られるのは、女性ホルモンの影響で腱や腱鞘がむくみやすくなるためです。さらに、糖尿病やリウマチなど、代謝に関わる疾患をお持ちの方にも起こりやすい傾向があります。
ばね指を放っておくと、指が完全に曲がったまま伸びなくなったり、痛みで日常生活に支障が出たりすることもあります。そのため、早めのケアがとても大切です。
平川整体院では、手や指の炎症部分だけでなく、腕や肩、首まわりなどの筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで根本からの改善を目指します。全身のバランスを整えることで、再発しにくい体づくりもサポートしています。
セルフケアとしては、無理に指を動かさず、痛みのある部分を温めて血流を良くすることがおすすめです。また、長時間同じ作業を続けず、こまめに手を休ませてあげましょう。
「最近、指が引っかかる感じがする」「朝だけ動かしづらい」そんな症状がある方は、早めに専門的なケアを受けることをおすすめします。
一度悪化してしまうと回復に時間がかかるため、違和感のうちに整えていくことが大切です。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
中澤 徳美ナカザワ アミ
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