クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 11:47:30.0
- 【朝起きたら首が回らない原因とは？】
- こんにちは！平川整体院の堀井です。
最近「朝起きた瞬間、急に首が回らなくなった」「寝違えたような痛みが一日中続く」というご相談が増えています。寒さが本格的になってきた今の時期は、寝ている間に筋肉が冷えて固まりやすく、痛みが出やすいタイミングです。今回はそんな寝違えのような首の痛みについてご紹介させていただきます。
◆朝に首が痛くなる理由とは？
寝ている間は体温が低下し、筋肉が普段より硬くなりやすい状態になります。そこに「合わない枕」「横向きの姿勢が長く続く」「ソファで寝落ちする」などの負担が重なると、首の筋肉に強いストレスがかかります。その結果、朝起きたときに痛みが出たり、首がほとんど回らないということが起こります。
◆こんな人は要注意
1. 枕が高い・低いなど違和感がある
2. 毎朝首や肩が重だるい
3. デスクワークが多く、肩こりが常にある
4. 寝る前にスマホを長時間触る
5. 気づけば丸まった姿勢で寝ている
ひとつでも当てはまれば、寝違えやすい状態と言えます。
◆寒さで悪化する理由
冬は筋肉の血流が大きく低下し、ちょっとした負担でも痛みが出やすい季節です。特に首は細い筋肉が多いため冷えに弱く、負担が蓄積しやすい場所。当院でもこの時期は首の痛みのご相談が大幅に増えています。
◆当院の施術について
平川整体院では、首の痛みの原因となっている筋肉の奥深いコリを丁寧に探し、手技でしっかり緩めていきます。強く押すのではなく、トリガーポイント（しこり）に的確にアプローチすることで、首がスッと回るようになる方が多いです。
また、深いコリや強い痛みに対しては鍼施術もおすすめです。細い鍼を使うため痛みは少なく、奥の硬さまで直接アプローチできるため、早い変化を実感しやすい施術です。
◆セルフケア
1. 朝起きたら首を急に回さない
2. 首肩を蒸しタオルなどで温める
3. スマホを見る姿勢を意識する
4. 寝る前に軽いストレッチをする
こうすることで、朝の痛みを防ぎやすくなります。
◆まとめ
朝の首の痛みは「たまたま」ではなく、寝ている間に筋肉へ負担がかかった結果です。繰り返すほど悪化しやすいため、早めのケアがとても大切です。
同じような症状でお困りの方は、お気軽に平川整体院までご相談ください。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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